ale bcaa

po co ci BCAA? Ja wiem, ochrona miesni itd, ale na prawde jak masz Whey to tylko sie dublujesz. Po treningu warto szybko uzupełnić wegle w mięśniach, póki sa wrażliwe na insuline co wydluza ich wrazliwosc na kilka godzin, co z kolei, pomaga nam schudnac. Do wheya albo dextroza/maltoza 50/50 lub kaszka ryzowa, albo kupic sobie mieszankę [...]

BIAŁKA Z tych co wymieniłeś to szczerze NIE wybrałbym zadnego: hitec - domieszki bialek roslinnych, poza tym były juz wpadki z zawartoscia bialka (inna na etykiecie, inna wyszla w badaniu - niższa) Olimpy drogie, taniej kupisz bardzo dobre bialka firm z zachodu , marki takie jak: syntrax, optimum, kaizen, mrm - i ktores z nich bym Ci proponował [...]

dzieki, dzieki ale jeszcze jedno pytanie a moze zrobic jakos tak zeby xpanda 2x brac w DT ? DT rano : mono (5g) przed treningiem : xpand (miarka), bcaa (4-5caps) po treningu :, bcaa (5-5caps) i nie malo tego mono ? tylko jedna porcja :) moze gdzies druga wepchnac zeby brac to 10gr. Zmieniony przez - trumniarz w dniu 2008-08-27 09:48:04

W Spamie w Suplach pisałem to tu tez napisze Powiem wam tak - Power Guarana Mocno i Długo Pobudza , na pusty zołądek sie długo wkreca 3-4 kapsy jazda zalezane 2 na porcje X Pump - Pobudzenie Ostre nie dodaje kawy nawet wogoóle, pompa dobra + Vasobolan 6-7 kapsów to POmpa mega, Pobudzenie Ostre i uczucie jak na spalaczu czyli pocenie podniesiona [...]

[...] ustawiony na biezni był porażką) skończyły się upadkiem z bieżni i obdartymi kolanami:D Myślałam czy by nie kupić aminokwasów BCAA bo zabezpieczają przed katabolizmem,ale chyba spróbuję znowu hiita ale tym razem na rowerku:) Co do zawartości tłuszczu to góra ciała jest akurat odtłuszczona pięknie,wypracowane mięśnie ładnie się już [...]

[...] w ciągu dnia, do tego puszka tuńczyka, z węgli słabo jem, nie nażekam na skutki, masa idzie dobrze, jem 40min. przed treningiem saszetke kaszy. Ja wiem, że to źle--prawidłowo to 2gr. białka na kg ciała i 7gr.węgli. No ale nie którzy też mają "low carbo" Dodam, że właśnie jem kreatyne, białko90%, superpump250, hmb, geiner, witaminy.

[...] tak- po treningu, albo poszukaj lepiej gainera- nawet z dość mala ilością bialka. a po tym napoju węgl. zjedz dobry posiłek- może on byc np. w rownej ilości węgl. i białka- ale tu juz niejako strzelam bo nie znam bliżej nic o tobie w tym wzgledzie... ale mysle, że wokół tego powinienes sie skupiać... i przynajmniej od takiego modelu zaczynać, [...]

[...] z zwiększaniem obciążenia treningowego. Bo siła zamiast rosnąć zacznie spadać. Pogrzeb natomiast w diecie. Wyeliminuj złe nawyki żywieniowe. Tak jak radzi Knife. Bcaa ok. Ostrowii nie brałem, ale jestem zwolennikiem inwestowania w białko. Zamiast się rozdrabniać na setkę supli, lepiej zainwestować w podstawy. Czyli dobrej jakości białko.

ok więc tak po treningu bcaa plus glutamina i w sumie nie ważne co wybierzesz torrent czy białko powinno być dobrze. Chociaż bardziej skłaniam się ku białku. Niby torrent ma wszystko w sobie ale nie brałem więc jedynie mogę rozważać pod względem teori. tyle ode mnie

[...] dlatego ze szkoda mi wyrzucic do smietnika, a przed treningiem nic nie wygra u mnie z kawa, pomijjac ze NE jest tak niedobre w smaku ze i tak bym tego nie ruszyl. bcaa i glute moge dorzucic przed treningiem tylko czy popijanie tego kawa ma sens? no offence ale nie prosilem o ocene planu suplementacji tylko o propozycje POTRENINGOWE pozdrawiam

...jak jadłem BCAA MEGa CAPS - Olimpa - nie czułem nic, przy bieganiu jak odstawiłem w/w produkt - nie było różnicy Growth Factor koło 79 zł - bardzo dobre odczuwane działanie. Przy dwóch porcjach - człowiek energia tryska. Xtend już za 179 zł- bardzo twarde mięśnie - wspaniały produkt na robienie masy. Ale dopiero - PURPLE WRAATH czuje się za [...]

[...] nie potrafisz, czy nie chcesz czegoś robić, czy też dane ćwiczenie działa na Ciebie w taki czy inny sposób, nie znaczy , ze każdy ma tak samo. Po hiit ciężko się pozbierać, ale sam hiit nie pali tłuszczu tylko glikogen i to czy zrzucisz, czy też nie, zależy w głównej mierze od tego co się z Tobą dzieje po treningu. Poza tym Rothen, w dalszych [...]

dz zorek i king, nie mam niestety zadnych stakow itp. tylko duuuuzo bcaa, cm2 i nitro 2, ale to nagrody wiec zosatwiam sobie no i czekam jeszcze nad bcca+g z activlabs, bede mogl porownac z trecowskim

to bede bral 4 na czczo i 5 po treningu w DT. Mam pytanie odnosnie bcaa, bo biore je w DT. biore tak 20 min przed treningiem, ale po treningu mam najpierw wziac bcaa a pozniej kreatyna czy odwrotnie czy to nie ma znaczenia?

nie ma w sumie ograniczenia co do brania gainer'ow, ale im mniej tym lepiej wiadomo dwie porcje w ciagu dnia stykna, jedna po treningu od razu a druga kiedy se chcesz bcaa przed treningiem

Witam. Od piątku wznawiam treningi, bo póki co jestem jeszcze poza domem i nie mam warunków by trenować siłowo. Przez ten ubiegły tydzień byłem w górach gdzie codziennie biegałem z rana oraz zdobywałem szczyty :D Przez ten czas również brałem codziennie TSE po jednej kapsułce przed śniadaniem i jednej przed obiadem i muszę przyznać że widzę [...]

[...] intro kozak), albo 1 i drugie. animalpak tez konkretne witaminy dla mnie. mozesz tez wiac z olimpa. zma mozesz wiaz apteczne- dla mnie bardzo dobre, te o ktorym mowisz nie bralem. co do gainerow to sie nie wypowiadam bo nie zabardzo uznaje- wole z diety ciagnac. wszystko co ci tu podalem jest sprawdzone i wg mnie barzo dobre. sam teraz na jesien [...]

[...] : 12x Uginanie nóg w leżeniu: 4serie : 10x 8x 6x 4x Martwy Ciąg: 5seri: 12x 10x 8x 6x 4x Po każdym treningu stretching no i na koniec każdego treningu będę robił brzuch ale przed rozciąganiem. Nie Robie przerw np: pn, wt, srd(wolne) czw, pt, ponieważ to jest nie możliwe. Wydaje mi się, że 3dni odpoczynku po takim w mirę intensywnym treningu [...]

ale ty chcesz odżywki na redukcje/ mase/ a może regeneracje ... ja bym Ci proponował w celu wzmocnienia organizmu tylko jakieś witaminki narazie wystarczy BCAA może ?

[...] odżywiania, który umożliwi przyrost mięśni bez jednoczesnego gromadzenia tkanki tłuszczowej. Aby mieć duże mięśnie, trzeba dużo jeść. Przede wszystkim trzeba zacząć od ustalenia właściwej ilości spożywanych kalorii. Zdaniem wielu fachowców bardzo szczupłe osoby, które usiłują zrobić masę, powinny skoncentrować się na zwiększeniu ilość kalorii. [...]